Marina Gras | Dietista Villaverde - Madrid, Madrid

Alberto M. F.

Mi experiencia con Marina es de 10, se ha adaptado muy bien a mis necesidades teniendo en cuenta mis gustos, rutinas y objetivos.

Es muy empática y comprensiva, por lo que no sientes presión alguna y hace así que la adaptación a la nuevas rutinas sea muy tranquila.

Prepara unos menús totalmente personalizados y variados conforme a tus gustos y necesidades. Ofrece siempre alternativas si no te cuadra algún alimento y acompaña las sesiones con datos muy interesantes sobre nutrición que ayudan a entender mejor cómo funcionamos.

Y además es muy simpática, agradable y siempre atenta!

Miguel ?. S. R.

Llevo yendo casi un año a consulta con Marina. En todo este tiempo, me ha enseñado a planificar mis comidas, cuáles son los mejores alimentos para conseguir mis objetivos y a entender mis emociones a la hora de comer. Gracias a ella he conseguido mejorar mis marcas deportivas, mi salud y mi rendimiento académico. Destacar también la pasión y dedicacion que dedica en cada una de sus consultas y lo bien hechos que están todos los materiales que te facilita.

GEMA P.

Para mi ha sido muy bueno conocer a Marina, me ha enseñado buenos hábitos alimentarios con pautas sencillas pero eficaces. En un gran apoyo en mi objetivo de mantener mi peso a raya, siempre adaptándose a mis necesidades. Gracias Marina!!

Raquel D. M.

Marina te acompaña en el proceso de pérdida de peso ofreciéndote pautas que te ayudan a llevar una alimentación saludable y una mayor conciencia de lo que comes. Sólo puedo recomendarla!!

Sheila C.

Marina es mi nutricionista desde febrero de 2021. Acudir a ella fue una decisión que ha cambiado mi vida, porque siempre se piensa que, cuando
vas a una nutricionista, es porque te van a poner una dieta y vas a estar así hasta que adelgaces lo que tienes que adelgazar. Pero ella no es
así, de hecho, yo desde que estoy con ella he perdido un 10% de grasa corporal y NUNCA HE HECHO DIETA.
Marina te hace una evaluación para ver de dónde reside tu problema alimenticio (si es que lo tienes). El mío, por ejemplo, era la adicción al azúcar.
Ella me explicó cómo tenía que hacer para que mi paladar cambiara sus gustos, y poco a poco, sin ningún esfuerzo, fui dejando de querer comer dulces.
También me enseñó a que me gustasen los sabores naturales de los alimentos... Gracias a eso, no he tenido que hacer dieta, porque todo lo que como
me gusta, y siempre como lo que me apetece comer.
Ella no te privará de nada, al contrario, te dirá que comas todo lo que quieras, te dice: "solo intenta moderar las cantidades; si te apetece una
pizza, en vez de hacer la pizza entera, haz dos trocitos".

Cuando llegué allí comía 3 o 4 piezas de bollería al día, pizzas todas las semanas, nachos, le echaba 2 cucharadas de azúcar al colacao... Mi alimentación era realmente mala.
Ahora, como todos los días lo que me apetece, un día lasaña de berenjenas, otro día pollo con arroz, semillas y ensalada, otro día KFC y no pasa nada...

Mi cuerpo ha cambiado mucho, pero mi salud también. Tengo 25 años, pero tenía mucho estrés y ansiedad, y el azúcar lo empeoraba de una forma abismal.
Gracias a eso, ahora estoy mucho más tranquila que antes.
Además las reglas, que siempre me venían con mucho dolor y muy abundantes, gracias a lo que como ahora, me han cambiado muchísimo.

También tenía muchos problemas de espalda, recuerdo haber escuchado a muchas personas quejarse de su dolor de espalda, pero, a veces, nosotros mismos somos los causantes de nuestras
propias dolencias. Quiero decir, sigo teniendo los mismos problemas de espalda, pero gracias al ejercicio diario que me encanta hacer, ya no me duele, porque tengo músculo construido
alrededor de mis desgastes de columna. Además, parte de ese dolor era cargar con muchos kg de más.

Marina es una persona además muy agradable, y muy bien formada. Te enseña a leer tablas nutricionales, te enseña qué quesos son de verdad, compara alimentos, te dice qué chucherías son
más sanas que otras, te da tablas semanales con ideas de comidas...

Te enseña que el peso da igual, que lo importante es el % de grasa corporal.

También tiene experiencia en personas vegetarianas, veganas, con dietas intermitentes, y con preparación dietética en deportistas.

Os enseño mi cambio.

carlos O. M.

Marina es una gran profesional y muy cercana con sus clientes, cosa que es fundamental en algo que puede ser muy delicado o íntimo cuando nos referimos a la nutrición adecuada. Además, siendo yo un ejemplo, sus recetas y guías en la cocina te permitirán volver a coger el gusto por la comida y su preparación, sobre todo si estáis pasando por un proceso de intolerancias alimentarias masivas repentinas.

Olivia S. P.

Marina no solo es mi nitricionista online, sino que se ha convertido en una verdadera amiga. Su atención constante hacia mis progresos y el cambio en mi alimentación han hecho que finalmente pueda decir que estoy comiendo bien. Después de probar muchas dietas, puedo afirmar que Marina ha cambiado positivamente mi vida. Gracias por cuidarme mejor de lo que yo misma podría hacerlo.

Sara D. G.

Desde que empecé a ir a consulta con Marina, mi vida ha mejorado en todas las esferas, pues los cambios de hábitos alimenticios han hecho que mejore mi salud, tanto física como mental. Voy perdiendo peso, pero lo más importante es que ha cambiado mi forma de relacionarme con la comida. Me daba atracones por ansiedad, y gracias a ella he aprendido a conocerme y tener más control sobre mí. He aprendido y sigo aprendiendo mucho con ella. Todo ello, junto a la profesionalidad y la cercanía con que me trata hace que me motive cada día más en mi objetivo. Muchas gracias Marina ☺️.